現代男性生活忙碌，飲食不均衡、工作壓力大、熬夜等因素，容易導致特定營養素攝取不足。因此，許多男性會選擇綜合維他命錠來補充日常所需的營養，維持穩定狀態。
但市面上的男性維他命種類繁多，從維生素B群、鋅、鎂、維生素D、Omega-3 到不同配方的加強型產品，讓人難以選擇最適合自己的品牌。
本文精選 2025 年人氣男性綜合維他命錠排行榜，幫助你快速找到最適合的維他命，輕鬆補充日常所需的關鍵營養素。
6 大品牌男性綜合維他命比較表
| 男性綜合維他命錠品牌 | 維生素B群含量 | 礦物質含量 | 營養素總數 | 特殊添加 | 產品規格 | 綜合評比 |
| LAC 活力男綜合食品錠 | 👑高劑量B群 20-25mg | 👑鋅 7.5mg，鎂、鈣、鉀、氯 | 👑47+ | 👑茄紅素、紅藻萃取物、薑黃、芹菜、馬卡、BCAA | 👑90錠/瓶 | ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ |
| 善存男性綜合維他命 | B群 4.6mg | 鋅、鈣、鎂 | 23 | 無特殊添加 | 65錠/盒 | ⭐️⭐️⭐️ |
| 統欣生技 TX男性綜合維生素 | B群 1.8-2mg | 鋅、鎂、鐵 | 21 | 無特殊添加 | 60錠/瓶 | ⭐️⭐️⭐️ |
| UNIQMAN 男性綜合維生素 | B群 1.5-1.7mg | 鋅、硒 | 18 | 無特殊添加 | 60錠/瓶 | ⭐️⭐️ |
| 悠活原力 原力男性綜合維他命+鋅 | B群 1.6-1.8mg | 鋅、硒 | 18 | 無特殊添加 | 60錠/瓶 | ⭐️⭐️ |
男性綜合維他命推薦 1：LAC 活力男綜合食品錠
針對運動、活動量較高的男性設計的加強型綜合維他命。
LAC 活力男綜合食品錠有效成分
每錠含47種以上種營養素：
- 精神旺盛一整天-高單位的維生素B群 20-25 毫克。
- 維持生長發育與生殖機能-充足的鋅 7.5 毫克。
- 足量的電解質(鉀、氯、鎂、鈣)及多種胺基酸(BCAA 及牛磺酸、丙胺酸、肉酸)。
- 維持活力草本配方：茄紅素、紅藻萃取物、薑黃、芹菜、馬卡等。
| 營養素 | 每份含量 | 每日參考值百分比 |
| 維生素 A | 750微克 | 107% |
| 維生素 B1 | 25毫克 | 1786% |
| 維生素 B2 | 20毫克 | 1250% |
| 維生素 B6 | 25毫克 | 1563% |
| 維生素 B12 | 25微克 | 1042% |
| 維生素 C | 150毫克 | 150% |
| 維生素 D | 12.5微克(500IU) | 125% |
| 維生素 E | 10毫克α-TE(15IU) | 77% |
| 維生素K | 40微克 | 33% |
| 菸鹼素 | 25毫克NE | 139% |
| 葉酸 | 200微克 | 50% |
| 泛酸 | 25毫克 | 500% |
| 生物素 | 150微克 | 500% |
| 膽素 | 5毫克 | 1% |
| 鈣 | 100毫克 | 8% |
| 碘 | 75微克 | 54% |
| 鎂 | 50毫克 | 13% |
| 鋅 | 7.5 毫克 | 50% |
| 硒 | 100微克 | 182% |
| 銅 | 1毫克 | ﹡ |
| 鉻 | 60微克 | ﹡ |
| 錳 | 1毫克 | ﹡ |
| 鉬 | 37.5 微克 | ﹡ |
| 鉀 | 40毫克 | ﹡ |
| 氯 | 36毫克 | ﹡ |
| 肌醇 | 5毫克 | ﹡ |
長效型錠劑，讓營養素在體內停留時間較長，能夠慢慢吸收，使營養素的利用更完整。
男性綜合維他命推薦 2：善存 男性綜合維他命
善存男性綜合維他命有效成分
| 營養素 | 每份含量 | 每日參考值百分比 |
| 維生素A | 750微克RE（2500IU） | 107% |
| 維生素B1 | 4.6毫克 | 329% |
| 維生素B2 | 4.6毫克 | 288% |
| 維生素B6 | 6毫克 | 375% |
| 維生素B12 | 25微克 | 1042% |
| 維生素C | 150毫克 | 150% |
| 維生素D | 10微克（400IU） | 100% |
| 維生素E | 36.9毫克 α-TE（55IU） | 284% |
| 維生素K | 50微克 | 42% |
| 菸鹼酸 | 16毫克NE | 89% |
| 泛酸 | 200毫克 | 272% |
| 葉酸 | 540微克 | 180% |
| 生物素 | 54微克 | 180% |
| 鈣 | 200毫克 | 17% |
| 磷 | 130毫克 | 93% |
| 鎂 | 84毫克 | 22% |
| 鐵 | 5毫克 | 33% |
| 鋅 | 3.5毫克 | * |
| 銅 | 1毫克 | * |
| 錳 | 1.5毫克 | 73% |
| 鉻 | 35微克 | * |
| 硒 | 50微克 | * |
| 碘 | 55微克 | 100% |
善存男性綜合維他命產品規格
- 內容量：65錠/盒
- 價格：569元
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男性綜合維他命推薦 3：統欣生技 TX男性綜合維生素
統欣生技 TX男性綜合維生素有效成分
| 營養素 | 每份含量 | 每日參考值百分比 |
| 維生素A | 700微克RE（2311IU） | 100% |
| 維生素B1 | 1.8毫克 | 125% |
| 維生素B2 | 2.0毫克 | 125% |
| 維生素B6 | 2.0毫克 | 125% |
| 維生素B12 | 2.4微克 | 100% |
| 維生素C | 100.0毫克 | 100% |
| 維生素D | 10微克（400IU） | 100% |
| 維生素E | 13毫克 α-TE（19.4IU） | 100% |
| 維生素K1 | 120.0微克 | 100% |
| 菸鹼酸 | 18毫克NE | 100% |
| 葉酸 | 400微克 | 100% |
| 泛酸 | 5.0毫克 | 100% |
| 生物素 | 30.0微克 | 100% |
| 鈣 | 54.3毫克 | 5% |
| 磷 | 7.0毫克 | 1% |
| 鐵 | 4.5毫克 | 30% |
| 鋅 | 7.8毫克 | 52% |
| 錳 | 1.8毫克 | 125% |
| 硒 | 12.0微克 | 22% |
| 銅 | 0.5毫克 | * |
| 鉻 | 12.0微克 | * |
統欣生技 TX男性綜合維生素產品規格
- 內容量：60錠/瓶
- 價格：599元
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男性綜合維他命推薦 4：UNIQMAN 男性綜合維生素
UNIQMAN 男性綜合維生素有效成分
| 營養素 | 每份含量 | 每日參考值百分比 |
| 維生素A | 796微克RE（2649IU） | 114% |
| 維生素B1 | 1.5毫克 | 106% |
| 維生素B2 | 1.7毫克 | 107% |
| 維生素B6 | 1.6毫克 | 99% |
| 維生素B12 | 2.7微克 | 114% |
| 維生素C | 114毫克 | 114% |
| 維生素D | 5.7微克（227IU） | 57% |
| 維生素E | 13.6毫克 α-TE（20IU） | 105% |
| 維生素K1 | 102微克 | 85% |
| 菸鹼酸 | 19.3毫克NE | 107% |
| 泛酸 | 5.7毫克 | 114% |
| 生物素 | 34.1微克 | 114% |
| 葉酸 | 455微克 | 114% |
| 鋅 | 15毫克 | 100% |
| 鈣 | 48毫克 | 4% |
| 鐵 | 3.3毫克 | 1% |
| 硒 | 50微克 | 91% |
| 鉻 | 50微克 | * |
UNIQMAN 男性綜合維生素產品規格
- 內容量：60錠/瓶
- 價格：590元
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男性綜合維他命推薦 5：悠活原力 原力男性綜合維他命+鋅
悠活原力 原力男性綜合維他命+鋅有效成分
| 營養素 | 每份含量 | 每日參考值百分比 |
| 維生素A | 396.0 微克 RE (1320 I.U.) | 57% |
| 維生素B₁ | 1.6 毫克 | 113% |
| 維生素B₂ | 1.8 毫克 | 110% |
| 維生素B₆ | 1.8 毫克 | 110% |
| 維生素B₁₂ | 3.1 微克 | 128% |
| 維生素C | 58.9 毫克 | 59% |
| 維生素D | 6.6 微克 (264 I.U.) | 66% |
| 維生素E | 8.0 毫克 α-TE (12.1 I.U.) | 61% |
| 維生素K | 52.8 微克 | 44% |
| 菸鹼酸 | 21.1 毫克 NE | 117% |
| 葉酸 | 440.0 微克 | 110% |
| 泛酸 | 26.4 毫克 | 88% |
| 生物素 | 4.6 微克 | 88% |
| 鈣 | 99.0 毫克 | 10% |
| 鎂 | 51.1 毫克 | 17% |
| 鉻 | 10.0 微克 | 67% |
| 鋅 | 7.0 毫克 | 67% |
| 硒 | 30.0 微克 | 55% |
UNIQMAN 男性綜合維生素產品規格
- 內容量：60錠/瓶
- 價格：920元
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如何選擇適合的男性綜合維他命？
男性在選擇綜合維他命時，應根據自身的生活型態與營養需求，注重維生素B群、礦物質（鋅、鎂）、維生素D等成分，並考慮是否有額外添加增強配方，例如抗氧化成分或草本萃取物。本次評比的5款產品各具特色，適合不同族群補充。
LAC 活力男綜合食品錠以高劑量B群、47+種完整營養素與多種草本精華脫穎而出，特別適合壓力大、運動量高或希望獲得更全面營養補充的男性。
男性綜合維他命常見問題 FAQ
Q1｜男生什麼時候吃綜合維他命最好？
維他命分為水溶性、脂溶性兩種，若是水溶性維他命，隨時吃都沒問題，反之，若是脂溶性維他命，則建議飯後吃效果更好。
Q2｜男生吃維他命有什麼功效？
維他命 A：有助於維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜的健康、幫助牙齒和骨骼的發育與生長
維他命 B1：有助於維持能量正常代謝、幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能。有助於維持正常的食慾
維他命 B2：有助於維持能量正常代謝、有助於維持皮膚的健康
維他命 B6：有助於維持胺基酸正常代謝、有助於紅血球中紫質的形成、幫助色胺酸轉變成菸鹼素、有助於紅血球維持正常型態、增進神經系統的健康
維他命 B12：有助於紅血球的形成、增進神經系統的健康
維他命 C：促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、有助於維持細胞排列的緊密性、增進體內結締組織及骨骼及牙齒的生長、促進鐵的吸收、具抗氧化作用
維他命 D：增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡、有助於維持神經及肌肉的正常生理
維他命 E：減少不飽和脂肪酸的氧化、有助於維持細胞膜的完整性、具抗氧化作用、增進皮膚與血球的健康、有助於減少自由基的產生
維他命 K：有助血液正常的凝固功能、促進骨質的鈣化、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質
Q3｜維他命跟維生素是一樣的東西嗎？
是的，維他命 = 維生素，兩者是完全一模一樣的東西，維他命是透過英文英譯，維生素則是透過物質本身的特性來翻譯。
Q4｜失眠的人還可以吃 B 群嗎？
可以，其實現在不少科學研究皆顯示，B 群有助於褪黑激素的釋放，反而是有助於提升睡眠品質的保健食品。
Q5｜誰不能吃綜合維他命？
如果你本身有任何肝臟慢性病、腎臟慢性病，都建議先停用綜合維他命，否則可能會造成內臟的過度負擔，進而產生嚴重的副作用，建議先詢問醫生專業指示後再決定要不要繼續吃。
參考資料
男士營養參考手冊｜國民健康署
不只鋅！營養師揭「男性最缺5大營養素」｜台視新聞
補鋅補鈣 成年男性吃出健康」｜彰化基督教醫院
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