魚油是現代人常見的保健品之一，主要含有 Omega-3 脂肪酸，包括 EPA（Eicosapentaenoic Acid）與 DHA（Docosahexaenoic Acid），在日常營養補充中扮演重要角色。尤其是現代人飲食習慣中 Omega-3 脂肪酸的攝取量普遍不足，讓許多人透過補充魚油來維持營養均衡。
隨著市場上的魚油產品越來越多，許多人在選擇時會遇到濃度、純度、分子型態（TG、EE）等問題，各家都標榜是高濃度魚油，讓人難以分辨該選擇哪種產品。
本文整理2025年熱門魚油推薦品牌排行榜，涵蓋台日美澳10大知名品牌，並分析不同品牌的 Omega-3 含量、純度、分子型態與適合族群，幫助你輕鬆找到最適合的魚油補充品，避免踩雷！
魚油怎麼挑？掌握 5 大關鍵就對了
挑選魚油時，可以從以下5個關鍵點入手，確保選到適合自己的產品：
1. Omega-3 含量與濃度
魚油的主要營養價值來自 EPA 與 DHA，建議選擇 Omega-3 含量至少80%以上的高濃度魚油，並且劑量是否達1000mg以上，能以較少的膠囊數達到有效補充。
2. 產地與純度
建議選擇來自深海魚類，並確認是否有純度檢測，確保來源安全無污染。
3. 重金屬檢驗
魚油容易受到環境污染，購買時應選擇通過重金屬檢驗的產品，例如經過汞、鉛、砷等污染物測試，確保不含有害物質。
4. 有無認證
FOS（國際魚油標準）、GOED（全球 Omega-3 組織）、FDA、GMP或SGS等第三方或國家級認證能確保魚油的品質、安全性與穩定性，購買時可優先選擇有認證的品牌。
5. 特殊技術
例如腸溶膠囊技術可以包覆魚油抵抗胃酸，直達腸道吸收利用，有效減少魚腥味和回味問題。
9大魚油品牌比較表
| 排名 | 品牌名稱 | 每顆 EPA (mg) | 每顆 DHA (mg) | Omega-3 含量 (mg) | Omega-3 濃度 (%) | 產品特色 | 內容量 | 價格 (新台幣) | 綜合評分 |
| 1 | LAC 三強魚油1500膠囊 | 734 | 266 | 1000 | 85%以上 | 3倍濃縮、獨特腸溶膠囊技術、通過多項安全認證 | 120顆/瓶 | 2,632 | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 2 | 澳佳寶 三倍濃縮魚油 | 540 | 360 | 900 | 未標明 | 無腥味配方 | 60顆/瓶 | 1,790 | ⭐⭐⭐ |
| 3 | 萊萃美 美國 Omega-3魚油軟膠囊 | 366 | 135 | 501 | 66.8% | 美國知名品牌、小膠囊好吞食 | 200顆/盒 | 1,600 | ⭐⭐⭐ |
| 4 | 船井 Omega-3 健康純淨魚油 | 100-125 | 55-85 | 155-210 | 31-42% | 衛福部核准 | 60顆/瓶 | 1,280 | ⭐⭐⭐ |
| 5 | SWISSE 純淨高濃度野生魚油 | 270 | 180 | 450 | 未標明 | 通過 SGS 檢驗、野生魚油 | 200顆/盒 | 1,600 | ⭐⭐ |
| 6 | 好市多 美國阿拉斯加野生魚油軟膠囊 | 未標明 | 未標明 | 300 | 21.4% | 野生魚油、大容量包裝 | 230顆/瓶 | 1,020 | ⭐⭐ |
| 7 | 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素 | 未標明 | 未標明 | 150 | 30% | 添加蝦紅素 | 120顆/瓶 | 1,420 | ⭐⭐ |
| 8 | 日本三得利 魚油+芝麻明E | 75 | 25 | 100 | 未標明 | 添加芝麻明、維生素E | 120顆/瓶 | 2,100 | ⭐⭐ |
| 9 | DHC 精製魚油DHA | 111 | 11 | 122 | 未標明 | 無腥味膠囊 | 90顆/包 | 430 | ⭐⭐ |
2025 魚油推薦品牌排行榜
🏆 排行榜冠軍：LAC 三強魚油1500膠囊
有效成份（每顆）：
- EPA 734mg
- DHA 266mg
- Omega-3 1000mg
- Omega-3 濃度：85%以上
產品特色：
- 3倍濃縮：1顆抵市售3顆的劑量
- 獨特腸溶膠囊技術，可減少打嗝時的異味
- 健康維持：每日1顆，維護循環健康、活力充沛並調節生理機能
- 安心認證：符合FDA及GMP多國法規規範
- 逐批檢驗：SGS檢測砷、鉛、鎘、汞、銅重金屬合格通過
產品規格：
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：2,632元
綜合評分：⭐⭐⭐⭐⭐
2. 澳佳寶 三倍濃縮魚油
有效成份（每顆）：
- EPA 540mg
- DHA 360mg
- Omega-3 900mg
- Omega-3 濃度：未標明
產品特色：
- 無腥味配方
產品規格：
- 內容量：60顆／瓶
- 價格：1,790元
綜合評分：⭐⭐⭐
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3. 萊萃美 美國 Omega-3 魚油軟膠囊
有效成份（每顆）：
- EPA 366mg
- DHA 135mg
- Omega-3 501mg
- Omega-3 濃度：66.8%
產品特色：
- 美國知名品牌
- 小膠囊好吞食
產品規格：
- 內容量：200顆／盒
- 價格：1,600元
綜合評分：⭐⭐⭐
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4. 船井 Omega-3 健康純淨魚油
有效成份（每顆）：
- EPA 100-125mg
- DHA 55-85mg
- Omega-3 155-210mg
- Omega-3 濃度：31-42%
產品特色：
- 衛福部核准
產品規格：
- 內容量：60顆／瓶
- 價格：1,280元
- 每日建議用量：6顆
綜合評分：⭐⭐⭐
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5. SWISSE 純淨高濃度野生魚油
有效成份（每顆）：
- EPA 270mg
- DHA 180mg
- Omega-3 450mg
- Omega-3 濃度：未標明
產品特色：
- 通過SGS檢驗
- 野生魚油
產品規格：
- 內容量：200顆／盒
- 價格：1,600元
綜合評分：⭐⭐
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6. 好市多 美國阿拉斯加野生魚油軟膠囊
有效成份（每顆）：
- EPA 未標明
- DHA 未標明
- Omega-3 300mg
- Omega-3 濃度：21.4%
產品特色：
- 野生魚油
- 大容量包裝
產品規格：
- 內容量：230顆／瓶
- 價格：1,020元
綜合評分：⭐⭐
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7. 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
有效成份（每顆）：
- EPA 未標明
- DHA 未標明
- Omega-3 150mg
- Omega-3 濃度：30%
產品特色：
- 添加蝦紅素
產品規格：
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：1,420元
- 每日建議用量：2顆
綜合評分：⭐⭐
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8. 日本三得利 魚油+芝麻明E
有效成份（每顆）：
- EPA 75mg
- DHA 25mg
- Omega-3 100mg
- Omega-3 濃度：未標明
產品特色：
- 添加芝麻明、維生素E
產品規格：
- 內容量：120顆／瓶
- 價格：2,100元
- 每日建議用量：4顆
綜合評分：⭐⭐
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9. DHC 精製魚油DHA
有效成份（每顆）：
- EPA 111mg
- DHA 11mg
- Omega-3 122mg
- Omega-3 濃度：未標明
產品特色：
- 無腥味膠囊
產品規格：
- 內容量：90顆／包
- 價格：430元
- 每日建議用量：3顆
綜合評分：⭐⭐
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為何選擇LAC三強魚油1500膠囊？
1. 最高效劑量
一顆抵三顆：每顆含1000mg高純度Omega-3，是市面上最高劑量之一，一顆就能達到日常所需，無需多顆補充。
2. 優質EPA/DHA比例
科學配比：每顆含734mg EPA和266mg DHA，EPA含量特別高，為心血管健康提供更全面保障。
3. 獨特腸溶膠囊技術
舒適體驗：專利腸溶技術使魚油能夠bypass胃部，直達腸道吸收，完全杜絕魚腥味和回味，告別傳統魚油補充時的不適感。
4. 多重安全認證
品質保證：符合FDA及GMP多國法規規範，每批次都通過SGS檢測砷、鉛、鎘、汞、銅等重金屬，安全無虞。
5. 全方位健康守護
適合各族群：無論是運動健身者、工作壓力大的上班族、面臨升學考試的學生，或是作息不規律者，都能從中受益。
魚油 Q&A：常見問題解答
Q1：魚油應該早上吃還是晚上吃？
魚油建議隨餐服用，特別是含有脂肪的餐點，能幫助 Omega-3 的吸收。如果容易腸胃不適，則建議飯後服用減少不適感。
Q2：魚油需要每天吃嗎？
大多數魚油產品都建議每日補充，以確保 Omega-3 的穩定攝取。不過，劑量應依照產品標示或個人需求調整，若飲食中已有足夠的深海魚攝取量，則可適量減少補充頻率。
Q3：魚油會有腥味嗎？怎麼避免？
部分魚油可能會有腥味，特別是品質較低或未經純化的產品。建議選擇有腸溶劑型的魚油，可以包覆魚油抵抗胃酸，直達腸道吸收利用，例如 LAC 三強魚油1500膠囊 就是一個好選擇。此外，隨餐服用，或是冷藏保存魚油，都能有效減少腥味。
Q4：孕婦可以補充魚油嗎？
孕婦可以補充魚油，但建議選擇DHA含量較高、無重金屬污染、無人工添加物的產品。DHA對胎兒發育有幫助，但過量攝取EPA可能影響凝血功能，因此孕婦應諮詢醫師後再選擇適合的魚油。
Q5：魚油和魚肝油有什麼不同？
魚油主要提供 Omega-3（EPA與DHA），而魚肝油則含有 維生素A 與 維生素D，適合需要補充這兩種維生素的人。長期補充魚肝油需注意維生素A的攝取量，以免過量影響健康。
魚油作為日常營養補充品，挑選時應優先考慮Omega-3濃度、EPA與DHA的黃金比例、產地來源與重金屬檢測，確保品質與安全性。
本次排行榜整理了多款經過第三方檢驗、濃度高且吸收率良好的魚油品牌，涵蓋台灣、日本、美國、澳洲等地的知名產品，無論是日常保健、飲食補充不足，或是特定族群（如孕婦、銀髮族、運動族群），都能根據自身需求選擇合適的產品，讓Omega-3的補充更有效率。
如果你正在尋找一款適合自己的魚油，希望這份排行能幫助你快速找到最安心的選擇，輕鬆補充 Omega-3，維持良好健康狀態。